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田中宥久子の体整形マッサージ(応用スペシャル編)

定価2000円のDVD付BOOK未使用を200円でゲットした土曜日から、DVDを見ながら実践しています。

ひとつの動作が3回とか5回程度で、多くてもお尻の引き上げで30回です。

田中宥久子さんが解説しているバージョンとそうでないバージョンが入っていますが、私はゆっくりでも毎回解説付きの方でしています。

圧をかける部分とか、レクチャーなしだと飛ばしてしまいそうなので、覚えてもやり方を聞きながらゆっくり行っています。

基本的にリンパに老廃物を流すという動作なので、ゆっくりしているし、激しい動作はないのですが、この基本編と気になる部分のポイントレクチャーを全部やると汗が出てきます。

最後に脚痩せ3分体操というのがついていますが、まだマッサージで精いっぱいなので、もっとスムーズに慣れてきたら脚痩せ体操もやってみようと思います。

最初から飛ばすと続かないし。

運動だと絶対無理ですが、これなら簡単だしキツイ動きはまったくないので、田中さんのレクチャーを聞きながら楽しくできそうです。

リンパが滞ってる方には、かなりお勧めですよ。

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